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BCAAs – Hilft viel viel? Oder hilft es überhaupt?

Branched Chain Amino Acids (BCAAs) sind die essentziellen Aminosäuren Leucine, Isoleucine und Valine. Sie machen 35% der im Muskel vorkommenden essentiellen Aminosäuren aus. Besonders während des Trainings werden BCAAs aufgebraucht. Sind diese nicht mehr ausreichend vorhanden, so wird mehr Tryptophan in das Gehirn transportiert und Serotonin wird vermehrt ausgeschüttet – die Folgen davon: Erschöpfung.   Besonderheiten (biochemisch und in Studien…

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