Das Magazin für Gesundheit, Medizin, Betriebs- und Verhaltenspsychologie
Nicht gerade die knackige Pizza die man sonst immer isst, aber gerade wenn man abnehmen will, ist sie eine hinreißende Befriedigung! 500 g Blumenkohl, gerieben 3 EL Leinsamen 50 g Bio Mandelmehl (empfohlen: teilentölt) 150 g Gouda Salz Optional: Oregano, gerebelt Blumenkohl kleinreiben oder kleinmixen Den Blumenkohl mit den Leinsamen, dem Mandelmehl und geriebenem Gouda (optional auch mit dem Oregano)…
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100 g Basilikum (am besten frisch) 50 g Walnusskerne 50 g Parmesan 1 Knoblauchzehe 100 ml Olivenöl 1/2 Teelöffel Salz Pfeffer (Menge je nach Geschmack) Die Wallnüsse in einer Pfanne für ca. 5 Minuten rösten und dann aus der Pfanne nehmen Die Wallnüsse mit geriebenem oder kleingeschinittenem Permesan, Knoblauch und Basilikum mischen und im Mixer zusammen mit dem Öl zu…
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Eine ziemlich einfache Variante um etwas Spaghetti-ähnliches während der Diät essen zu können. 500gr Zucchini in dünne Scheiben schneiden, oder ggf. auch in eine beliebige andere Nudelform zurechtschneiden. 1 Teelöffel Salz hinzugeben (Optional auch Pfeffer) 2 Esslöffel Olivenöl dazugeben Optional: Kräuter (je nach Geschmack eine gewünschte Menge Thymian, Rosmarin oder Salbei) hinzugeben Empfehlung: (reichlich) Knoblauch und Zwiebeln mit untermischen Die…
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Vor allem kurz vor dem Sommer wird gerne zu Fatburnern gegriffen. Die legal auf dem Markt verfügbaren Fettverbrennern wirken allerdings nur mangelhaft. Die Inhaltsstoffe sind meist einige von den unten genannten Kräutern und Koffein. In den Nahrungsergänzungsmitteln sind allerdings meist nur wenige Spuren der eigentlichen Fatburner vorhanden. Deshalb empfehlen wir es, die Kräuter einzeln zu Supplementieren. Mischen Sie noch…
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