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Schlaf und Innere Uhr

Wie funktioniert der Schlaf? Wovon ist er abhängig? Wie kann ich ihn verbessern?   Der Schlaf hängt von inneren und äußeren Faktoren ab. Der Biorythmus bestimmt unsere Hoch- und Tiefpunkte durch Mechanismen, wie Körpertemperatur, Wachstums- und Stresshormonausschüttung. Interessant ist das Zusammenspiel der inneren (genetischen) Uhr und dem Tageslicht. Der Körper passt sich bei Lichtempfindungen der jeweiligen Tageszeit an. So nimmt…

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