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Die transkranielle Gleichstromstimulation – Das moderne Doping?

Ist die transkranielle Gleichstromstimulation eine moderne Form des Dopings? Bei der transkraniellen Gleichstromstimulation (tDCS, transcranial direct current stimulation) werden elektrische Impulse durch den Schädelknochen (transcranial) zum Gehirn geleitet. Die Impulse erhöhen die elektrische Ladung der Zellwände zwischen den Nervenzellem (das Membranpotential), wodurch die Aktivierung der Nervenzellen (Depolarisierung) möglich ist. Resultat ist eine schnellere Verknüpfung zwischen einzelnen Nervenzellen, was einen beschleunigten…

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Die Vorteile einer gesunden Ernährung

Gesunde Inhaltsstoffe Vom gesunden Essen ist die Rede, wenn am Ende des Tages alle notwendigen Bestandteile bedarfsgerecht zugeführt wurden. Die erste und einfachste Regel ist: fast alle in der Natur vorkommenden Nahrungsmittel enthalten gesunde Stoffe. Besonders Kräuter, Nüsse, Obst und Gemüse enthalten viele Wirkstoffe, die den Körper auf positiv beeinflussen. Selbst Kaffee enthält beispielsweise neben dem Koffein viele Gesunde Vitalstoffe.…

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Permanent 100% Leistung – Powernapping

Die Mittagsmüdigkeit gehört zum Alltagsleben dazu. Er ist fest in unserem Biorythmus, und unausweichlich. Das Powernapping, auch Tagschlaf genannt, ist eine Methode um wieder topfit zu werden.   Das Großhirn regenerieren Das Powenapping muss vor dem Einsetzen des Tiefschlafs (SWS – Slow Wave Sleep) enden. Das entsprechen ca. 20 Minuten. Forschungen haben ergeben, dass die Leistungs-, Konzentrations und Reaktionsfähigkeit dadurch…

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Sport und mentale Gesundheit

Der Sport ist in der heutigen Medizin ein wichtiger Gesundheitsfaktor, von dem auch das Gehirn gewaltig profitiert. Bei Stresssymptomen ist sportliche Aktivität mittlerweile eine von Hausärzten empfohlene Therapie. Sie unterstützt ebenfalls die Gehirndurchblutung und beschleunigt den Gehirnstoffwechsel. Der Hirnforscher Stefan Schneider vom Institut für Bewegungs- und Neurowissenschaft der Sporthochschule Köln untersuchte die Gehirnaktivitäten bei Bewegung. Zwei Prozesse laufen gleichzeitig ab:…

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