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Natur pure, Ritalin und Verschwörungstheorien in der Medizin

An einem wunderschönen, sonnigen Samstag im Februar bei zehn Grad Außentemperatur und leicht kühlem Wind machte ich meinen Spaziergang durch meine Heimatstadt. Immer wieder bewundere ich das Schöne am Bergischen Land, die reine Luft und die Idylle. Ich habe den entspannten frühen Samstagnachmittag genießen dürfen. Auf dem Rückweg traf mich eine Bekannte, die mich herzlich und freundlich grüßte. Wir plauderten…

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Gesundheit hat ein Kaffee-Aroma – Das Ergebnis evidenzbasierter Forschungen

Das Herz-Kreislauf Systems profitiert vom Kaffeekonsum Das Koffein im Kaffee wirkt sich auf das zentrale Nervensystem aus, macht uns Wach und steigert so die Aufmerksamkeit und bedingt Leistungsfähigkeit. Aber im Kaffee steckt noch viel mehr. Verschiedene Aromastoffe, Mineralien, Fette, Kohlenhydrate, Alkaloide , Proteine und Säuren wurden in Röstkaffees gefunden. Einige dieser Substanzen sind bis heute noch nicht bekannt, oder noch…

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Sportlich gegen Depression

Dass körperlich aktive Menschen seltener depressiv werden, lässt sich aus einer neuen Studie schließen. Ein internationales Forscherteam veröffentlichte jetzt in Sydney (Australien) Ergebnisse der bislang umfangreichsten Untersuchung zu diesem Thema. Rund 34 000 körperlich und psychisch gesunde Männer und Frauen im Durchschnittsalter von 45 Jahren nahmen zu Beginn daran teil. Eine Überprüfung nach elf Jahren ergab: Offenbar kann bereits eine…

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Gesund Leben – Die Basis für Kraft und Motivation

Der Selbsterhaltungstrieb gehört zur Natur jedes Lebens. Der Vervollkommungstrieb (nach Lamarck) veranlasst uns nach Verbesserungen zu streben und uns mit dem Erwerb neuer Fertigkeiten zu bereichern. Die Ursache unseres Scheitern hängt meist mit dem vernachlässigen des Grundlegenden, unserer Gesundheit, zusammen. Wenn wir diese Basis nicht ausreichend aufgebaut haben, können wir unsere Kraft auch nicht richtig entfalten. Ist unsere Basis nicht…

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Legen Sie einfach mal die Füße Hoch

Entspannung ist Lebensbereicherung Der Alltag ist oft stressig und führt bei mangelnder Entspannung nicht nur zu psychischen Belastungen, sondern auch zur physischen Belastung. Um Balast loszuwerden, muss zunächst der Ursprung des Stressfaktors geklärt werden. Doch das allein reicht nicht aus. Es gibt verschiedene Entspannungsübungen, die dabei helfen die richtige Balance zu finden, indem der Körper und die Gedanken in Ruhe…

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