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Wellness wie am Meer: die Halotherapie

Luftige Sitzungen Meeresklima wirkt wohltuend – voll allem durch die gesunde Luft. Sie enthält eine Menge von Elementen, die mit dem Salz direkt aus dem Meereswasser dampfen. Für alle, die keinen Zugang zum Meer haben, bietet die Halotherapie  – auch Salztherapie – eine Möglichkeit, die Vorteile des Mikromeeresklimas zu nutzen. Als prophylaktisches Heilverfahren besteht die Salztherapie aus ca. 45 Minuten…

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Wandern: Gut für die Gesundheit

Wem Jogging zu anstrengend und Nordic Walking zu auffällig ist, der sollte es einfach mal mit Wandern versuchen. Die Risiken sind klein, der Nutzen für die Gesundheit immens: Wandern ist ein ideales Ausdauertraining bei tiefer bis mittlerer Belastung. Es ist eine Sportart, die sich ein Leben lang betreiben lässt. Beim Wandern beugen Sie dem Auftreten von Herz -Kreislauf -Krankheiten vor,…

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Vollwertig essen hält gesund, fördert Leistung und Wohlbefinden

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt unter anderem Getreideprodukte und Kartoffeln: Brot, Nudeln, reis, Getreideflocken, am besten aus Vollkorn, sowie Kartoffeln enthalten kaum Fett, aber reichlich Vitamine, Mineralstoffe sowie Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Mindestens 30g Ballaststoffe, vor allem aus Vollkornprodukten sollten es täglich sein: „Eine hohe Zufuhr senkt die Risiken für verschiedene ernährungsbedingte Krankheiten.“ Als gesunde „Fastenspeisen“ haben Suppen mit Getreideprodukten…

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Posttraumatische Belastungsstörung – ein Leidensweg hat ein Ende

Als Kind wurde die jetzt 18 jährige Abiturientin Julia unzählige Male von ihrem Vater, teilweise brutal verprügelt. Sie hatte Angst von der Schule nach Hause zu gehen. Ihr Vater war als Kind selber ein Opfer von Brutalität. Seine Kindheit zeichnete sich durch Schläge und Entbehrungen aus. Das Mädchen entwickelte bereits Monate nach den ersten erlebten Schlägen massive depressive Symptome, Selbstmordgedanken…

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